Nyúlik-e a gyomor víziváskor

Lehetséges-e vízzel nyújtani a gyomrot - ezt a kérdést a táplálkozási szakemberek gyakran teszik fel az egészséges étrend hívei. Végül is minden orvos kivétel nélkül javasolja, hogy legalább 2,5 liter folyadékot igyon naponta. Segít fenntartani a test optimális víz- és elektrolit-egyensúlyát..

A gyomor elvileg megnyúlhat??

A gyomor egy üreges szerv, bonyolult anatómiai felépítéssel. Rugalmas, ami magában foglalja a nyújtás képességét. Ugyanakkor az egyik fala simaizmokból áll. Ha megfelelően működnek, akkor ez az emésztőszerv gyorsan visszatér eredeti méretéhez..

Az üres gyomor térfogata körülbelül 500 milliliter. Folyadék vagy étel elfogyasztása után általában egy literre nyúlik. De állandó túlevéssel vagy vízzel való feltöltésével akár négy liter is megnő. A gyomor mérete a testtípustól függően is változik..

Mikor nyúlik a gyomor

Ebben az üreges szervben az élelmiszerek folyamatosan félig folyékony pépes állapotba kerülnek. Az ételeket egyszerű szerves vegyületekre bontják. Egyeseket a nyálkahártya szív be, míg mások eljutnak a bélbe, és ott felszívódnak. Amikor egy személy sok ételt eszik, a gyomor megnyúlik, megpróbálja teljes mértékben visszatartani. Ez akkor is megfigyelhető, ha nagy mennyiségű vizet iszik. Ez általában csak néhány esetben fordul elő..

Megnövekedett környezeti hőmérséklet

Forró éghajlat alatt a túlságosan fűtött szoba szomjat vált ki. Magas hőmérsékletnek kitéve a test izzadság révén sok folyadékot veszít. Tartalékai feltöltésére a központi idegrendszer impulzusokat generál - szomjúság keletkezik. Egy személy önkéntelenül még több folyadékot kezd inni, mint amennyi az összes létfontosságú rendszer helyes működéséhez szükséges.

Orvosi ajánlások végrehajtása

Az orvos azt tanácsolhatja, hogy igyon sok folyadékot, ellenjavallatok hiányában a test toxinok, mérgező anyagok, káros ásványi sók tisztítására. De a megadott mennyiséget (2,5-3 liter) 5-7 adagra kell felosztani. Ha ezt a mennyiséget 2-3 adagban használja, akkor a folyadék gyorsan távozik a testből, és az ilyen terápia hatékonysága meglehetősen alacsony lesz.

Fogyás

Végül sok víz fogyasztása gyakorolható a túlsúly elleni küzdelemben. Sok nő igyekszik ily módon becsapni az éhségérzetet, mert ez nem akkor következik be, amikor a gyomor tele van. Rendszerint pontosan az ellenkező hatást érik el. Először a simaizmok rugalmassága csökken, így az üreges szerv anatómiai alakját egyre lassabban veszi fel. Másodszor, a hasznos vitaminokat, mikro- és makroelemeket kimossák. A tartalékaik feltöltése érdekében felerősítik a központi idegrendszer által küldött jeleket az élelem szükségességéről.

Megjegyzés: Ha sok vizet iszik szórványosan, akkor nincsenek következményei a gyomorra. De állandó túlzott alkoholfogyasztással funkcionális aktivitása csökken.

Nagy mennyiségű víz hatása a gyomorra

Ha sok vizet iszik éhgyomorra, akkor ez az üreges szerv jelentősen megnő. Az esetek döntő többségében ez a folyamat reverzibilis - a folyadék gyorsan mozog az emésztőrendszerben. Végül is nem szükséges erőfeszítéseket és időt megemészteni, mivel a kémiai összetételben nincsenek fehérjék, zsírok és szénhidrátok..

Fontos! Egyes kutatók szerint a víz nyújtása még mindig lehetséges. Nem azonnal ürítik ki a testből, hanem részletekben. Ezért a gyomor folyamatos folyadékkal történő feltöltésével a legfontosabb emésztőszerv képes növekedni a térfogatában.

A nyújtás valószínűsége jelentősen megnő, ha sok vizet fogyasztunk étellel. Ilyen esetekben megfigyelhető a keveredésük és a gyomorban való hosszabb tartózkodás, mivel a folyadék komplex biokémiai reakciók résztvevőjévé válik. Hosszan elnyomhatja az éhséget, ugyanakkor csökkentheti a simaizmok tónusát. A jövőben ez negatívan befolyásolja mind az emésztést, mind a perisztaltikát..

Tipikus tünetek

Hogy a gyomor nyúlik-e a vízből, lehetséges, de csak akkor, ha étel van benne. A kóros folyamatot az epigasztrikus régióban gyakran előforduló fájdalom, az étkezés utáni nehézség, kellemetlenség érzése jelzi. Az emésztési csomó sokáig stagnálni kezd a gyomor-bél traktusban, ami a következő tünetekkel nyilvánul meg:

  • a tartós túlzsúfoltság állandó érzése;
  • gyomorégés, böfögés a fermentatív és rothadásos folyamatok kialakulása miatt;
  • fokozott gáztermelés, állandó puffadás, pezsegés és dübörgés benne.

Az immunitás csökken a bélben található hasznos baktériumok pusztulásának hátterében is. De a patogén mikroorganizmusok aktiválódnak. Egy személy gyakrabban kezd megbetegedni légzőszervi patológiákkal, krónikus betegségei súlyosbodnak.

Fontos! A gyomor feszülésének fő tünete az akut éhségérzet. Nagy mennyiségű étel elfogyasztása után csak 1-2 órával jelentkeznek..

A nyújtás negatív hatásai

Hyperacid gastritis és fekélyes elváltozások gyakran észlelhetők, ha a gyomor túl nagy. Hiszen mirigyei hatalmas mennyiségű sósavat termelnek az ételek emésztéséhez. Ennek eredményeként a tápanyagok csak lebomlanak, de a nyálkahártya gyulladásos folyamat kialakulásával fekélyesedik. A nagy gyomorral rendelkező emberek emésztőrendszeri refluxban is szenvednek - az emésztetlen étel egy részének a nyelőcsőbe dobása.

A gyomor normalizálása a sok víz elfogyasztása után egyszerű - fokozatosan csökkentenie kell a térfogatát. Sajnos a már felmerült komplikációktól nehezebb megszabadulni. A vizsgálathoz és szükség esetén a kezeléshez orvosi segítséget kell kérni.

Hogyan lehet enyhíteni a kitágult gyomrot

A kitágult gyomor derékban könnyen centiméterekhez vezet

A gyomor megfeszülésének okai

A leggyakoribb ok a rendszeres túlevés. Az izomszövet nagyon rugalmas, és egy felnőtt ember gyomrába akár négy liter étel és ital is belefér. Ha a nehéz ebédek és vacsorák szokássá válnak, a gyomor falainak tónusa fokozatosan csökken.

Az ételevés során a speciális receptorok jelet adnak az agynak, hogy a gyomor már elég megtelt. A jóllakottság érzése éri az embert. Minél jobban kifeszül a gyomor, annál nehezebb elérni az elégedettséget. Minden alkalommal, amikor egy embert egyre többet kell enni, ördögi kör alakul ki.

A szervi térfogat növekedését megkönnyítik:

  • a gyomor-bél traktus gyulladásos betegségei, mivel gátolják az élelmiszer emésztésének folyamatát;
  • hosszan tartó stressz. A stressz nemcsak pszicho-érzelmi jelenség. Közvetlen hatással van az emberi fiziológiára. Az idegfeszültség oda vezet, hogy a jóllakottság érzéséért felelős receptorok megszűnnek működni.

A következő tényezők is fontosak:

  • a folyamatos nassolás szokása;
  • étkezés filmnézés vagy olvasás közben, amikor az agy más feladatokra koncentrál, és nem ellenőrzi az ételbevitel folyamatát;
  • lenyelni nagy mennyiségű levegőt étellel.

A gyomor megnagyobbodhat felnőttnél és gyermeknél egyaránt. Fontos szerepet játszik a helytelen családi étkezési szokások. Például egy gyermeket arra kényszerítenek, hogy túl nagyot vagy erőszakosan étkezzen..

Tünetek

A kitágult gyomor sok ételt igényel

A gyomorfeszülés jelei a következők:

  • egy személy észreveszi, hogy nem elégedett a kis adagokkal;
  • evés után nehézség érzés jelentkezik, hányinger és hányás lehet;
  • éhségérzet hirtelen akár éjszaka is megjelenhet;
  • a súly nő, az extra kilók gyorsan megjelennek, a gyomor vizuálisan kezd kiemelkedni - ez különösen jellemző az "alma" testalkatú emberekre.

Az étkezés utáni kényelmetlenség megjelenése a gyomor-bél traktus számos más patológiájának jele. Ezért a fő irányelv az éhség teljes kielégítéséhez szükséges adagok mérete..

Általános tévhit, hogy a gyomor súlyosan elhatárolható a sok víz elfogyasztásától. Valójában a folyadék sokáig nem marad bent, és nincs hatása a gyomor falainak tónusára..

Hogyan lehet összehúzni a gyomrot

Vannak természetes és sebészeti módszerek a gyomor csökkentésére.

Számos lehetőség van arra, hogy mit tegyen, hogy a gyomra visszatérjen a szokásos méretéhez. Az összes rendelkezésre álló módszer felosztható természetes és sebészeti módszerekre.

A legegyszerűbb módszer, amelyet otthon lehet alkalmazni, az „öt kanál szabály”. Minden adag nem haladhatja meg az öt evőkanálot, ami nem lehet több, mint 150 gramm. Ennek a sémának megfelelően kell enni legalább naponta 4-5 alkalommal. Kívánatos, hogy az étel alacsony zsírtartalmú, ne legyen túl magas kalóriatartalmú. Ennek a rendszernek a hátránya az enyhe éhségérzet. Az összehúzódási folyamat eltart egy ideig, ez attól függ, hogy mekkora a gyomor megnagyobbodása. A kényelmetlenséget két-három naptól pár hétig kell elviselni..

Ezenkívül a kitágult gyomor légzőgyakorlatokkal is összehúzható. Tegye a következő gyakorlatokat:

  • Feküdjön vízszintes felületen, szükségszerűen keményen, lehetőleg a padlón. Az ágy nem fog elférni. Vegyen 10 mély lélegzetet és kilégzést, próbálja meg a lehető legtöbbet behúzni a gyomorba a kilégzéskor.
  • Üljön le a földre, keresztezze a lábait, amennyire a nyújtás megengedi, tartsa egyenesen a hátát. Lélegezzen be gyakran és sekélyen - mint az állatok.
  • Feküdj a hátadon a padlón, lassan vegyél mélyeket és lélegezz be, míg kilégzés közben kissé emeld meg a felsőtestet. Tartsa a kezét a feje mögött.

Ezeket a gyakorlatokat az étkezés után legkorábban egy órával kell elvégezni..

Ha a gyomor nagyon kitágult, akkor a műtét segít.

A következő műveletek lehetségesek:

  • Intragasztrikus léggömb telepítése. A gyomorüregbe szilikontartályt helyeznek, amely belülről steril oldattal van feltöltve. Emiatt jelentősen csökken az élelmiszer mennyisége, amelyet az ember egyszerre elfogyaszthat. A ballon maximális időtartama, amely alatt a gyomor belsejében lehet, 6 hónap, ezt követően el kell távolítani vagy ki kell cserélni.
  • Ujj gastrectomia. Ez a test és a gyomor fundusának hosszanti reszekciója, amelynek során a sebész "hüvelyt" alkot. A gasztroplasztika segítségével a gyomor térfogata 10-szeresére csökkenthető. A hatás nemcsak a mechanikai tényezőnek köszönhető. Az éhségérzetért felelős hormon termelése csökken. A műtét súlyos elhízásban szenvedő betegek számára ajánlott, különösen olyan kísérő patológiákkal, mint a 2-es típusú cukorbetegség, artériás magas vérnyomás, ízületi betegségek.
  • Banding - kötésgyűrű felhelyezése a gyomor felső részén. Ennek eredményeként a szerv két részre oszlik, kicsi és nagy. Az étel először egy kis részbe jut, benne találhatók a receptorok, jelezve, hogy a gyomor megtelt. A műtét laparoszkópos módszerrel történik.
  • Resekció - a gyomor jelentős részének kimetszése, majd az emésztőrendszer folyamatosságának helyreállítása. A műtét hasi, általános érzéstelenítésben végezzük. Az elhízás a reszekció relatív indikációjának számít. Az elhízás súlyosságától és a beteg állapotától függően az orvos kevésbé traumatikus beavatkozási módszert javasolhat.

A műtét után három-négy hétig szigorú diétát kell betartania, tartózkodnia kell az intenzív fizikai aktivitástól.

Lehetséges szövődmények

A túl nagy gyomor befolyásolja a teljes működését.

A következő következmények lehetségesek:

  • sérv - a gyomor falának kiemelkedése a mellüregbe;
  • gastropathia - a gyomor belső nyálkahártyájának szerkezetének megváltozása;
  • polipok kialakulása - mirigyes szerkezetű jóindulatú daganatok;
  • pylorus stenosis - a gyomorból a duodenumba vezető nyílás szűkülete;
  • rosszindulatú daganatok.

Ezen patológiák kialakulásának megakadályozása érdekében az étrendet kordában kell tartani..

Megelőző ajánlások

A következő intézkedések segítenek megakadályozni a gyomor megnyúlását:

  • Csendben kell enni, anélkül, hogy elterelné az olvasás, filmek és programok nézése. Érdemes elválni attól a szokástól, hogy számítógép vagy tévé előtt étkezzünk.
  • Az optimális adagméret legfeljebb 300 g felnőttnél és 200 g gyermeknél.
  • Ne igyon ételt. A legjobb, ha teát, kávét és más italokat inni a főétkezés után 30-40 perccel.
  • Jobb enni egy kicsit 5-6-szor egy nap, mint egész nap éhen halni, és éjszaka szaggatni.

Ha figyelmeztető jelek jelennek meg - rendszeres hasi fájdalom, hányinger, hányás és székletzavarok - forduljon gasztroenterológushoz.

Fogyás mítoszok: kitágult gyomor

Minden ember észrevette: amint rendszeresebben kezd enni, abbahagyja ugyanannyi étel fogyasztását. Ez azt jelenti, hogy a gyomor kinyúlt, és most úgy lóg, mint egy nagy zsinórtáska, feltöltést követel és éhséget okoz. Az étel kis adagjaira való áttéréssel visszanyomjuk. A kitágult gyomormítosz az egyik legrégebbi. Megérteni, mi történik valójában!

Az ember étvágyát (éhség és jóllakottság) az agy irányítja. A hipotalamusz a jóllakottság központja, és alapértelmezés szerint éhesnek érzi magát. Át lehet kapcsolni a jóllakottság érzésére különböző jelekkel, amelyeket a különböző receptorok olvasnak fel, és továbbítják az upstream feldolgozáshoz. Így működnek egyes hormonok, amelyeket az étel elfogyasztása után a gyomor vagy a nyombél termel. Így működik az emelkedett vércukorszint és aminosavak étkezés után. A zsírsejtek a leptin hormon segítségével a jóllakottság jeleit is előállítják. Ezeket a jeleket véve az agy megérti, hogy jött az étel, van energia, ezért az éhség ideiglenesen kikapcsolható.

Minél több étel jut be a testbe, annál több receptort stimulálnak. De a test úgy van kialakítva, hogy bármilyen erős és tartós hatás elérése érdekében tompítja az érzékenységet - legyen az kávé, drog vagy banális mennyiségű étel. Az idő múlásával az érzékenység a jóllakottság jeleire csökken, és az illető abbahagyja a kevesebb étel fogyasztását, bár korábban elég volt. Tehát nagyobb "adagra" van szükség az éhség kikapcsolásához, és az emberek többet esznek..

A gyomor feszülése

A gyomor mechanikai nyújtása szintén az egyik jel, amelyet a falán lévő receptorok olvasnak fel, és eljutnak a hipotalamusz telítettségi központjába. Körülbelül 20 percet vesz igénybe időben, ezért a fogyók számára azt tanácsolják, hogy lassabban egyenek. Így korán érezheti jóllakását, és nem eszik túl sokat..

A gyomor térfogata az egyéntől függően körülbelül 200-500 ml. Az elhízott ember üres gyomra nem nagyobb, mint egy karcsú emberé. Ez egy rugalmas szerv: amikor az étel bejön, akkor megnyúlik. Amikor elhagyja, a szokásos méretre zsugorodik. Ha sok étel érkezik egyszerre, akkor nagyon megnyúlik. De akkor még visszahúzódik. Tehát a gyomor maximális térfogata kinyújtva körülbelül 4 liter. Nos, a szokásos alapétel 1,7-2 literre növeli..

Az étel nem nyújtja meg a gyomrot azáltal, hogy mechanikusan nyomja a falakat. Inkább érdemes beszélni a gyomor ellazításáról és kapacitásának növeléséről, és az idegrendszer felelős ezért. A gyomor falai olyan izmok, amelyeket a test minden izomzatához hasonlóan az idegrendszer irányít. A gyomor falain sok receptor található. Ha ételt kap, a gyomorizom tónusa csökken és reflexszerűen ellazul. Ha egy személy szokatlanul nagy mennyiséget eszik meg magának egyszerre, a gyomor falán található receptorok gyorsan reagálnak, és jelet küldenek az agynak az éhség kikapcsolására. A személy túlcsordulás érzését tapasztalja, azt az érzést, hogy az étel a cél szintjén van, egészen émelygésig.

Ha rendszeresen elkezd hatalmas adagokat enni, a stop jel visszaszorul, a receptorok elveszítik érzékenységüket, és nem juttatják el a hipotalamuszt a jóllakottságig, így az ember többet tud enni, és nem érzi magát hosszabb ideig teli. Így inkább a gyomor kapacitásának növekedéséről beszélünk minden étkezés során, ez annak a következménye, hogy állandó stimulációjuk miatt csökken a receptor érzékenysége. De amint az étel elhagyja a gyomrot és a beleket, a gyomor visszatér eredeti, normál méretéhez..

Varrni a gyomrot

A gyomorzáró műtét népszerű az elhízott emberek körében. A legegyszerűbb: keskenyítő gyűrűt tesznek rá, és két egyenlőtlen szakaszra osztják, közöttük keskeny járattal. Emiatt az étel lassabban távozik a felső kamrából, és az ember jóllakottnak érzi magát..

A gyomor varrását úgy is gyakorolják, hogy a felső részből tasakot hoznak létre, amely közvetlenül kapcsolódik a vékonybélhez. Ez nem a "kifeszített részt" vágja le, hanem a gyomor csökkenését a két kamrára osztása révén, amely után csak egy "működő" marad. Ennek eredményeként a telítettség kis mennyiségű étellel történik..

Néha egy részét levágják, de ez nem a gyomor kifeszített falainak "extra" része, és a szokásos gyomrot kisebbé teszik.

Tehát korlátozza mind az étel bevitelét, mind a kalóriák és tápanyagok mennyiségét.

A megmaradt vékony tasak közvetlenül a vékonybél terminális szegmenséhez kapcsolódik, teljesen megkerülve a vékonybél felső részét. Marad egy közös csatorna, amelyben az epe és a hasnyálmirigy emésztőnedvei összekeverednek, mielőtt belépnének a vastagbélbe. Egy személy fogy, mivel a legtöbb kalória és tápanyag a vastagbélbe kerül, ahol nem szívódik fel.

következtetések

Amikor többet eszünk, elkezdünk többet enni, és már nem harapunk be kevesebb ételt. Ebben az értelemben nincs különbség, hogy az ember hogyan magyarázza el saját maga számára. Bár valójában ez nem a gyomor mechanikai nyújtásának köszönhető, hanem a receptorok érzékenységének eltompításának, amely megváltoztatja a telítettség központját az éhség kikapcsolására. Ennek eredményeként úgy tűnik számunkra, hogy a gyomor kinyújtva van, és most még több ételt kell beletennünk a kitöltésre.

Hogyan lehet enyhíteni a kitágult gyomrot?

Fontos! Gyomorégés, gyomorhurut és fekély gyógymódja, amely olvasóink nagy számát segítette. Bővebben >>>

Normális esetben az emberi gyomor ritkán haladja meg az ököl méretét, de néha annyira megnyúlik, hogy szabad szemmel láthatóvá válik. Miért történik ez, mi a veszély, és lehet-e küzdeni ellene?

A gyomor megnyúlhat

A gyomor izmos szerv. A kifejlődött gyomor átlagos hossza 25 cm, magassága 13 cm. Az akut böjt pillanataiban 19, illetve 7 cm-re csökken. A gyomor alakja is változhat. Ez az ember testalkatának jellemzőitől függ: teljes testben szarvnak tűnik, vékonyaknál - mint egy hosszúkás harisnya, átlagos paraméterekkel rendelkező embereknél kampó alakú.

Az ember növekedésével és érésével párhuzamosan a gyomra is növekszik: egy újszülött csecsemőnél a térfogata csak 30 ml. Az élet első hónapjára ez a szám 100 ml-re nő. Hat hónap alatt - legfeljebb 250 ml. Végül ennek a szervnek az átlagos térfogata egy felnőttnél 500 ml "éhes" módban.

A gyomor mérete változó mennyiségű. És nemcsak a fenti tényezők befolyásolják. A bevitt étel mennyiségétől függően annak kapacitása 1-4 liter között változhat. Ha nincs arányérzéke az emberben és nincs kontrollja az étkezési folyamat felett, az idő múlásával a gyomorizmok elveszítik tónusukat, megnyúlnak és fokozatosan, az ember telítéséhez meg kell növelnie egy adag étel mennyiségét.

A gyomor megfeszülésének okai

A gyomor izmainak megfeszítésének fő okát az étrend megszervezésének felelőtlen megközelítésének tekintik - megnövekedett ételrészek, gyakori harapnivalók, a nehezen emészthető ételek iránti szeretet. Ennek következménye a felesleges kilók megjelenése..

Az Oroszországi Gasztroenterológusok Szövetségének statisztikái szerint az elhízott emberek körülbelül 90% -ának van gyomra, amelynek mérete hasonló a szarvasmarhák hasonló szervének méretéhez.

De a helytelen táplálkozás mellett méretét olyan tényezők is befolyásolják, mint:

  • krónikus túlterhelés;
  • gyulladásos betegségek jelenléte;
  • a test stressz állapotban maradása.

Tehát egy olyan személynél, aki idegi feszültséget vagy időszakos fáradtságot tapasztal, bizonyos, a jóllakottság érzését kontrolláló receptorok kudarcot vallanak. A legtöbb betegséget gyulladásos folyamatok jellemzik, amelyek gátolják az ételek emésztésének folyamatát - a gyomor falaiban marad, és nem jut be időben a belekbe. Ennek eredményeként a páciens az előírt napi öt étkezés helyett 1-2 étkezéskor megemelt mennyiséget eszik, kinyújtva saját gyomrának falát.

Nyújtja-e a víz a gyomrot??

Sokan szoktunk hallani arról, hogy naponta 1,5-2 liter vizet kell inni anélkül, hogy részleteznénk ezeket az ajánlásokat. Széles körben aggódik, hogy ilyen mennyiségek megnyújtják a gyomor falát. Ez nem más, mint egy mítosz. A víz sokáig nem tartózkodik a testben, áthalad rajta, és csak az anyagcseréhez szükséges.

Ezenkívül minden szervezet egyedi, egyszerűen nincsenek univerzális normák a folyadékbevitelre. Mindez az anyagcsere folyamataitól, a fizikai aktivitás ütemétől, a környező éghajlattól, a hormonális szinttől, a gyomor-bél traktus állapotától és a bevitt étel mennyiségétől függ. Vízre van szükség az elfogyasztott ételek feloldásához és a testből történő öblítéséhez. Minél többet eszünk, annál több vízre van szüksége a testnek. Ennek megfelelően az élelmiszer, nem a víz nyújtja a gyomrot. Az étrendi rendszer szabályozása után az ivási rendszer elkerülhetetlenül korrigálódik..

Jellemző jelek

A gyomor megnyúlását súlyos tünetek kísérik, amelyeket a betegség lefolyása során meglehetősen nehéz figyelmen kívül hagyni. A betegség első jelei a következők:

  • nehézség érzése;
  • fájdalom az epigasztrikus régióban;
  • hányinger és hányás;

Ha ezeket a tüneteket egyszer észlelik, ajánlatos gyengéd mozdulatokkal masszírozni a has területét az óramutató járásával megegyező irányba. Megelőző intézkedésként olyan gyógyszereket szedhet, amelyek javítják az erjedést.

Ha a helyzet időszakosan megismétlődik, jobb orvoshoz fordulni diagnosztikai vizsgálat céljából. A gyomor méretét meghatározhatja gasztroszkópia, fluoroszkópia vagy számítógépes tomográfia segítségével.

A korrekció folyamatának és módszereinek visszafordíthatósága

A kitágult gyomor nem mondat. Radikális vagy természetes módszerekkel visszaállíthatja normál élettani méretét. Az első egy műtéti eljárás. A második speciális fizikai gyakorlatok végrehajtását és táplálkozás-korrekciót foglalja magában.

Sebészeti módszerek

A gyomor reszekciója

Resekció - a gyomor egy részének eltávolítása annak kivágásával. Ma ezt a technikát elavultnak tekintik, de néhány kórházban még mindig érvényes. Valójában üregműtétről van szó, amely ritkán múlik el anélkül, hogy nyomot hagyna a beteg számára. Maga a műtét során sok vér veszhet el. Befejezése után számos kellemetlen "meglepetés" is felmerülhet: a belső vérzés kockázata, a varratok divergenciájának és felpörgésének valószínűsége, az emésztőrendszer károsodása, hasnyálmirigy-gyulladás stb. A gyomorreszekcióról itt olvashat bővebben.

Kötszer

Kötés - egy szerv méretének korrekciója "blokád" bevezetésével a részéről korlátozó gyűrű formájában. Az emésztőszervet mintha két kamrára osztanák: a felső, a kisebbik gyorsan megtelik étellel, aminek következtében az agy gyorsabban kap telítési jelet. Ezután az étel ebből a kamrából az alsóba költözik, ahol megemésztik. Ez a módszer hasi műtétet is magában foglal minden hátrányával együtt. Ezenkívül a páciens szembesülhet a gyűrűs zónában az élelmiszer-átjutás akadályozásával, valamint a gyomorhurut és a peptikus fekély kialakulásával.

Gasztroplasztika

A vertikális gasztroplasztika egy komplex manipuláció, amelynek során a szerv felső része a nyelőcső meghosszabbításává alakul át. Ez ugyanarra a célra történik, mint a kötözés (gyorsított jóllakottság), de ugyanazok a hátrányai vannak..

Ballonozás

A ballonozás endoszkópos műtéti módszer, amely magában foglalja a folyadékkal töltött ballon bevezetését a gyomorba. Ha megértette a művelet lényegét, akkor világossá válik, hogy a gyomor mérete ezzel a módszerrel nem csökken. A léggömb egyszerűen elfoglal bizonyos mennyiségű élelmet. A léggömbözés valószínű következményei meglehetősen súlyosak: a műtött szerv falainak nyomásfekélye és a duodenum kijáratának lezárása veszélye.

Természetes módszerek

Speciális torna

Néhány jógából kölcsönzött egyszerű fizikai gyakorlat segít a rekeszizom megmunkálásában és megerősíti a test összes izmát:

  • Légzés fekve. Szükséges, hogy szilárd vízszintes felületen feküdjön, és lassan vegyen mély lélegzetet, óvatosan húzza be az elülső hasfalat a bordák alatt. Ezután lassan lélegezzen ki. És így legalább 10 megközelítés, minden alkalommal megpróbálva erősebben behúzni a gyomrot.
  • Kutya lehelete. Kiinduló helyzet - fél lótusz póz, háttal egyenes. Ezután hármas belégzés az orron keresztül, majd hármas kilégzés - ahogy az állatok futás közben teszik.
  • "Egy csésze". A hátadon fekve szükség van felváltva belégzésre és kilégzésre, a test ívelésével úgy, hogy a behúzott gyomor hasonlítson egy tál alakjára. Ebben az esetben tartsa a kezét a feje mögött. Először 4-6 alkalom lesz elég, a jövőben a megközelítések száma növelhető.

A normál futás, a versenyen való gyaloglás, a keleti hastánc és az ugrókötél szintén előnyös lesz..

Diéta korrekció

Töredékes étkezés, kötelező reggeli, rostban gazdag ételek (káposzta, sárgarépa, bab, spenót, gabonafélék, lencse, alma, banán) fogyasztása, a só és a fűszerek minimalizálása, a savanyú, zsíros ételek és az alkohol elkerülése. Gyümölcsöt enni kis adagokban, legalább fél órával étkezés előtt. Lassan rágja az ételt.

A túl forró ételek fogyasztása nem ajánlott, és kerülni kell az ételek és italok kombinálását. Sokkal előnyösebb egy pohár vizet inni 30 perccel étkezés előtt vagy után..

Az öt kanalas szabály

A betegekkel folytatott gyakorlati munka során a táplálkozási szakembereknek sikerült elérniük az egyetlen adag étel ideális méretét, serkentve a gyomor visszatérését a normál méretre.

5 evőkanál vagy 150 g étel - csak annyit kell enni, hogy a gyomor fokozatosan zsugorodjon a szükséges paraméterekre.

Ez elegendő az éhségérzet kielégítésére és a test energiatartalékainak feltöltésére. A tartós hatás elérése érdekében ajánlatos legalább három órán át fenntartani az étkezések közötti intervallumot. Ez a megközelítés lehetővé teszi, hogy visszaállítsa a gyomrot az előző méretére, és 3-6 hónap alatt meghúzza az ábrát..

A sebész kezének segítségével gyorsan elérheti a célt, de nem szabad megfeledkezni arról, hogy minden művelet mindig kockázatot jelent a test állapotára nézve, a rehabilitációjának egy bizonyos ideje és a visszafordíthatatlan következmények lehetősége. A gyomortérfogat csökkentésének természetes megközelítése sok időt és erős akaraterőt igényel, de elkerüli a negatív eredményeket. A lehetőségek közül melyiket választhatja - minden ember maga dönti el maga.

Mitől kell félni

A kitágult gyomor nem mindig olyan ártalmatlan, mint amilyennek hangzik. A veszély az, hogy ez a patológia súlyos betegségek következménye lehet, amelyek között gyakran megtalálhatók:

  • gyomor sérv;
  • az emésztőrendszer polipjai és daganatai;
  • gasztropátia;
  • pylorus stenosis;
  • rosszindulatú daganatok a gyomor falain - rák.

Az emésztőrendszeri problémákkal a gasztroenterológusok foglalkoznak. Megelőző célokból hasznos lesz évente legalább egyszer ellátogatni az irodájukba. Az időben történő diagnózis segít megelőzni a gyomor-bél traktus munkájához kapcsolódó számos problémát, megmenteni a páciens idegeit és pénzét.

Feszül-e a gyomor, ha sokat eszel

Népszerű

Átlagosan az üres gyomor térfogata 500 milliliter, de mivel a gyomor izomszerv, az étel beérkezésével megnyúlik, általában egy literig, de elhízás esetén az alvadt gyomor térfogata elérheti a 3-4 litert..

Ennek eredményeként a kitágult gyomor az izomtónus csökkenéséhez vezet, ami pangáshoz vagy torlódáshoz vezethet a gyomorban - a beteg állandó túlterheltséget és nehézséget érez. Ráadásul az elhízott emberek több sósavat szabadítanak fel a gyomorban, mint a normál testtömegűek, és ha a szervezet nem termelne több nyálkát a gyomor nyálkahártyáját borító védekezésként, akkor a gyomorhurutot és fekélyeket sokkal gyakrabban észlelnék. Ezenkívül elhízás esetén a kitágult gyomor több enzimet termel az élelmiszerek emésztéséhez, és a vékonybél felszívódási felülete többször megnő.

Ami a fizikai aktivitást illeti, az elhízott emberek számára fontos, hogy ne vigyék túlzásba, módszeresek és következetesek legyenek. Optimális - napi séták az Ön számára kényelmes ütemben. Nincsenek időkorlátok, járjon annyit, amennyit csak tud. A legfontosabb, hogy mindennap csináld. Ezen felül vagy alternatívaként vásárolhat medencebérletet és úszhat. Ez a fajta kardió edzés nagyszerű a túlsúlyos emberek számára, mivel úszás közben minimális a stressz az ízületeken. Nos, ami a normál testtömegű vagy plusz öt kilogrammot megillető embereket illeti, akkor a gyomrot nem nyújtják meg és nem.

Megnyújthatja a gyomrot túlevéssel, vagy ez mítosz?

* bár a VISUAL PHYSIOLOGY tankönyvben [3] van egy kép, ahol a felnőtt ember üres gyomorának minimális térfogata 50 ml lehet
[van egy kép a VISUAL PHYSIOLOGY-ból]

A stretch receptoroknak köszönhetően a gyomor izomtónusa oly módon változik, hogy térfogata a nyomás növekedése nélkül növekszik (adaptív relaxáció). Ez a folyamat a vagus ideg és a hormonok gátló szálainak hatása alatt megy végbe; különösen a gyomor rugalmasságát növeli a kolecisztokinin. [4]

Joseph J Feher. Mennyiségi emberi élettan - Bevezetés. Academic Press. 2012. 707. oldal

Tehát lényegében a következő történik, ugyanezek a gyomorban elhelyezkedő stretch receptorok lehetővé teszik a gyomor táplálékkal való feltöltésének folyamatát, jelet küldve az agynak, amikor érdemes megállni és abbahagyni az ételek magába töltését (nos, ha nem áll le, akkor a gördülő hányinger az agy első, mondjuk megelőző reakciója engedetlenségedre :)). A szisztematikus, fokozott mennyiségű táplálék bevitelével a gyomorban ezeknek a receptoroknak az érzékenysége eltompul, aminek köszönhetően fokozatosan több ételt tud tartani, mint korábban.

Lyle McDonald (Facebook | Bodyrecomposition.com): ". Az történik, hogy a gyomorban lévő stretch receptorok (amelyek teljességi jelet adnak az agynak) kevésbé érzékenyek. Gondolj arra, hogy gyakran érzed magad rosszul, ha túleved az étel mennyiségét bölcs. Ez az egyik a gyomorból közvetlenül az agyba érkező jelnek. Tehát egyél sok ételt, és a gyomor többet nyújthasson sok étellel, mielőtt elküldi a jelet. Egyél kevesebbet, ellenkezőleg történik. "

De ugyanakkor ez nem jelenti a gyomor tényleges térfogatának valódi fiziológiai növekedését, nem, sokkal inkább a gyomor funkcionalitásáról szól, hogy a maximális (vagy a szokásos mennyiséghez képest megnövelt) ételmennyiséget a lehetőségeihez mérten befogadja)... Így a gyomorba kerülő SZILÁRD táplálék megnövekedett mennyiségét az agy már normálisnak tartja.

Ezenkívül a gyomor ilyen reakciója nincs összefüggésben a teljes testtömeggel; a gyomor készen áll arra, hogy nagy mennyiségű ételt fogadjon el mind a vékony, mind a kövér embertől. És ez kifejezetten a szilárd ételekre vonatkozik, és pontosan egyszerre nagy mennyiségű ételt (helló a nagy mennyiségű ételbevitel minden kedvelőjének, ideértve az IF-t is (időszakos böjt gyakorlása)), a folyékony étel meglehetősen gyorsan elhagyja a gyomrot, és ezért nem hoz létre hasonló hatást [7]. ].

Egyébként a gyorsétkezési versenyek résztvevői egy speciális technikával csökkentik a gyomor nyújtó receptorainak érzékenységét, szándékosan fogyasztanak nagy mennyiségű alacsony kalóriatartalmú (nehogy meghízzanak), de nagy mennyiségű ételt.

A stretch receptorok normál érzékenységéhez való visszatérés körülbelül 4 hétig tart [7], ehhez elegendő csak kevesebb ételt kezdeni (például alacsony kalóriatartalmú étrend mellett, vagy az egyszerre elfogyasztott ételek mennyiségének csökkentésével; természetesen, feltéve, hogy a felesleges étrend, ha feleslegben van, akkor ne bontsa fel őrületesen sok étkezésre, így az utolsó étkezéskor elfogyasztott étel még nem hagyta el a gyomrot).

A gyomor "meghúzódásához" - enned kell egy keveset? Lehetséges-e túlfogyasztással "nyújtani" a gyomrot??

Fogyhat, ha gyakrabban étkezik kis adagokban. Elméletileg, és csak akkor, ha ennek során általában csökkenteni tudja a teljes napi kalóriabevitelt. A cikk végén megtudhatja, miért nem valószínű, hogy képes csökkenteni ezt a kalóriatartalmat és alacsonyan tartani. És ugyanakkor - miért a legkönnyebb fogyni, ha sokat eszel.

Minél többet eszel, annál zsírosabb lesz.!

A tudomány régóta bebizonyította, hogy minél gyakrabban esznek az emberek, annál... súlyosabbá válnak. Az 1. ábra egyértelműen mutatja, hogy a BMI (testtömeg-index, vagyis a magasság és a súly aránya) sokkal rosszabb azoknál az embereknél, akik gyakrabban étkeznek, életkoruktól függetlenül [1]. Minél alacsonyabb a BMI, annál karcsúbbak vagyunk. A bal oldali oszlopok mindkét csoportban olyan emberek, akik naponta háromszor vagy kevesebbet esznek. És a megfelelőek azok, akik naponta több mint 6-szor esznek..

1. ábra: A BMI függése az étkezések számától

A fogyás és az egészség megőrzésének hatékony táplálkozási stratégiájának megtalálásához nézzük meg, mit mond a tudomány a gyomor "nyújtásának" képességéről.

Valójában nem reális a gyomor méretének növelése vagy csökkenése étellel..
Primitív őseinknek nem voltak táplálkozási szakértői, akik azt tanácsolták, hogy egyenek keveset és gyakrabban. De az élelmiszerek beszerzésével és tárolásával kapcsolatban állandó problémák merültek fel. És ha az étel találkozott, akkor többet kellett volna lenyelni, félve a gyomor "megnyújtásától". Erre a gyomrunk nagyon rugalmas izomtáska. Amikor étellel töltjük meg, akkor valóban megnyúlik. De azonnal megint csökken a mérete, miután ezt az ételt megemésztették és a gyomor elhagyta. Sőt, a gyomor ugyanarra a szintre csökken, mint az ünnep előtt!

A gyomor "meghúzódásához" - enned kell egy keveset? Lehetséges-e túlfogyasztással "nyújtani" a gyomrot??

Vagyis a bölcs természet vagy még bölcsebb Isten (húzza alá a helyes választ) tudatosan tágra terelte a gyomrunkat!
Egy felnőtt ember üres gyomra körülbelül 500 ml. Gyomrunkat a természet kifejezetten úgy tervezte, hogy üres állapotban klasszikus fél liter vodkát tudjon befogadni, aperitifként itatva. Megjegyzés - anélkül, hogy akár milliliteret is nyújtana! Fél liter után pedig a gyomor azonnal el tudja látni a hozzá adott előételt. És készen áll arra, hogy kinyújtsa magát. Mennyi? Átlagosan - akár 1-2 liter [2]. Bár különösen boldog egyéneknél a gyomor 4 literre is megnőhet [3], ami jól ismert a görögdinnye és a sör kedvelői számára. És ismétlem, - miután megemésztette az ételt, a gyomor ismét összehúzódik a korábbi méretére.

A legtisztább példa arra, hogy izmaink miként képesek nyújtózkodni, a terhes nők pocakjai. A méh és a hashártya izmai könnyedén megnyújthatók, hogy befogadják mind a babát, mind a méhlepényt és a magzatvizet. És szülés után gyorsan visszatérnek korábbi állapotukba. Ugyanez történik a gyomorral is. Sőt - naponta többször!

A gyomor mérete veleszületett dolog, és nem függ az ember méretétől. Vagyis a sovány fecskének természeténél fogva sokkal nagyobb a gyomra, mint egy teljes embernek.
A gyomor nyújtás-összehúzódását az izomtónus szabályozza. Ha a tónus magas (az izmok összehúzódnak), akkor a gyomor kis térfogattal rendelkezik. És ha a tónus alacsony (az izmok ellazultak), akkor a gyomor könnyen megnyúlhat, és a térfogata nagy lesz. A gyomor izomtónusának szabályozásához a testnek tudnia kell, hogy mennyi ételt töltöttek bele. A szemek erre rosszul alkalmazhatók: egyrészt gyakran (örömmel) büféasztal alatt örömmel csavarják őket. Másodszor, valamilyen oknál fogva az emberek számára mindig úgy tűnik, hogy a szomszéd mamut combja nagyobb méretű lett, mint mi (ezt optikai csalódásnak hívják).

Annak érdekében, hogy az agy pontosan tudja, mennyit ettünk, az Atyaisten az Anyatermészettel együtt speciális érzékelőket épített a gyomrunkba..
Ezeket az érzékelőket mechano-stretch receptoroknak nevezzük, és legalább 14 van belőlük a gyomrunkban [4]. Ha eszünk valamit, a gyomorban növekszik a nyomás, és a mechano-receptorok információt továbbítanak az agynak erről. Az agy csökkenti a gyomorizmok tónusát, vagyis ellazítja őket. Ez lehetővé teszi a gyomor nyújtását. És boldogan csuklunk, öntünk, harapnivalót adunk a tányérra és pirítóssal "harap-harap!" folytassa a gyomor megtöltésének folyamatát [5], [6].

A gyomor "meghúzódásához" - enned kell egy keveset? Lehetséges-e túlfogyasztással "nyújtani" a gyomrot??

Hívjuk ezt a gyomorizom relaxációs folyamatát és az azt követő nyújtását: "tegnap igazán ellazultunk és jól éreztük magunkat"..
Természetesen a legnagyobb gyomornak is van határa, és nem szereti az étkezési káoszt. Ha feleslegesen lenyeltük az ételt, vagyis ha túlléptük az izmok relaxációs és nyújtási képességét, akkor a gyomor nyomása megnő. A mechano receptorok riasztják az agyat, és rosszul érezzük magunkat. Ez egy felhívás és késztetés arra, hogy megszabaduljon a felesleges ételtől. Az émelygésre pedig a körülményektől és annak erősségétől függően reagálunk.

A bankett végén az étel megemészthető és elhagyja a gyomrot. Vagyis tovább halad a belekben. Az enyhe szomorúságú érzékelők tájékoztatják az agyat erről az eseményről, növeli az izomtónust és a gyomor összehúzódik ("meghúzódik") a korábbi fél literes méretére.

Tehát lehetséges-e "kinyújtani" a gyomrot, kérdezed, vagyis ha egy "kifeszített" gyomorral örökre növekszik a térfogata, és örökké enni akarunk?
Már megértette, hogy nem tudja "megnyújtani" a gyomrot, vagyis nem növelheti tartósan a hangerejét! De ha te és én rendszeresen nagy mennyiségű étellel töltjük meg a gyomrot, akkor a mechano-receptorok érzékenysége csökken. Ezután csak akkor továbbítják az agyba a "sok étel van" jelet, ha a gyomorban jelentősen nagyobb a nyomás. Ennek köszönhetően több ételt be tudunk helyezni a gyomorba, és ugyanakkor ugyanazokat a teltségérzeteket élhetjük meg, mint korábban kisebb mennyiségű étellel..

A gyomor "meghúzódásához" - enned kell egy keveset? Lehetséges-e túlfogyasztással "nyújtani" a gyomrot??

Vagyis ha nagy adag ételt fogyasztunk, a gyomor képessége, hogy a genetikánk által meghatározott méretűre nyúljon, nem változik! Egyszerűen, ismétlem, megszerezzük azt a képességet, hogy több ételt tartsunk benne anélkül, hogy a túlzsúfoltság kellemetlen érzései lennének..

Ha visszatérünk egy háromcsillagos Michelin-csillagos étterem vagy anorexiás menedékház apró adagjainak elfogyasztására, a mechano-receptor érzékenység ismét emelkedik. Ez a folyamat átlagosan körülbelül 4 hetet vesz igénybe [7]. És akkor visszatér a képesség, hogy kevesebb ételből megtapasztalják a gyomor kellemetlen teltségérzetét..

Összefoglalva: az az elképzelés, hogy a gyomor kinyújtott, vagyis állítólag örökké megnövekszik, és többet akarunk enni a fiziológiával, egyáltalán nem ért egyet.
És fordítva: ha sok ételt eszel 3-4 hétig egymás után, akkor a gyomor csodálatos képességet kap arra, hogy többet beleférjen, és ne tapasztalja meg a túlzsúfoltság kellemetlen érzését. És ha 4 hét múlva ismét kis adagok vannak, akkor a gyomor érzékenysége a benne lévő étel mennyiségére ismét növekszik. És akkor megint nehéz lesz egyszerre sokat enni.

Hogyan befolyásolják ezek a folyamatok falánkságunkat? De ez már egy olyan kérdés, amely nem a gyomor-bél traktusokat vizsgáló gasztroenterológiára vonatkozik, hanem a neurofiziológiára. Onaya különösen elmagyarázza, hogy az agyunk hogyan élvezi az ételt és az élet egyéb bajait. Valójában az a vágy, hogy több ételt zsúfoljunk magunkba, egyáltalán nem abból adódik, hogy van ilyen lehetőségünk (a gyomor mechano-receptorainak érzékenységének csökkenésével)..

Az a vágy, hogy többet eszünk, nem hagy minket akkor, amikor nagyobb örömre van szükségünk az ételektől. És ekkor folyamatosan vonzódunk arra, hogy lenyeljük azt az ízleteset, ami már felesleges!

A gyomor "meghúzódásához" - enned kell egy keveset? Lehetséges-e túlfogyasztással "nyújtani" a gyomrot??

Az a tény, hogy amikor finom ételeket eszünk, úgynevezett örömhormonok - dopaminok - szabadulnak fel agyunkban. Ha sok finom ételt eszünk, akkor sok ilyen hormon szabadul fel. Az agy pedig megvédi a túlzott mennyiségüket azáltal, hogy csökkenti azoknak a receptoroknak az érzékenységét, amelyek reagálnak a dopaminra. Ezért, ha sok finom ételt eszünk, akkor ugyanaz a folyamatunk, mint a drogosok agyában. Mégpedig: csökken a dopamin receptorok érzékenysége, és folyamatosan növelnünk kell az adagot annak érdekében, hogy ugyanolyan magasak legyünk, mint amit korábban kis mennyiségű finomságból kaptunk..

Most nem gyógyszerek, hanem finom ételek adagjáról beszélünk. Ami ebben az esetben legális drogunkká válik, és egyre többet akarunk enni belőle! Részleteket arról, hogyan működik a finom ételektől való kábítószer-függőség mechanizmusa, itt szentelem.

Mennyi ételt tervezünk? Mennyit és milyen ételt kell ennünk ahhoz, hogy teljes, karcsú és egészséges legyünk?
Mielőtt eljött volna a jégkorszak, és nagypapontjaink kiirtották az összes mamutot, vegetációval körülvéve nem kevésbé buja növényzettel éltünk, mint Rubens szépségeinek varázsa. Évmilliók óta testünk alkalmazkodott egy olyan étrendhez, amelyben sok növényzet volt, és bizonyos mennyiségű állat, madár és petesejt volt. A mamut és a szemek táplálásának több nyomorú évezrede nem volt idő a (növényi) élettan megváltoztatására. Valóban, ahhoz, hogy megváltoztassuk az évmilliók óta építetteket, több ezer túl kevés.

Ezért az emberi test a legjobban és legegészségesebben a magas növényi és alacsony kalóriatartalmú ételeknél működik. Nagy térfogatú, oldható és emészthető rostokban gazdag. Olyanok vagyunk, mint egy kis autó, amelyet úgy terveztek, hogy alacsony oktánszámú (alacsony kalóriatartalmú) üzemanyaggal működjön. És ha a 76-as helyett a 98-as benzinnel tölt fel minket, akkor természetesen egy ideig gyorsan és zajosan fogunk futni. És akkor elkerülhetetlenül elhízunk és összetörünk!

A gyomor "meghúzódásához" - enned kell egy keveset? Lehetséges-e túlfogyasztással "nyújtani" a gyomrot??

Különösen annak érdekében, hogy a szerény húsmennyiséget nagy mennyiségű növényzettel kísérje, a természet felruházta gyomrunkat azzal a képességgel, hogy akár 4-8-szorosára is megnövelje a méretét.
Összefoglalva: a gyomrunk nemcsak azért nyúlhat ki, hogy több mamuthúst cipelhessünk benne, hanem az is, hogy sok alacsony kalóriatartalmú ételt fogyasztunk. Térfogata nagy, kevés kalória van benne! Ezért ahhoz, hogy elegendő energiát kapjon, sok ilyen ételt kell megennie..

És hogy garantáltan megemészthessük, a természet még egy automatikus rendszert is felépített bennünk a gyomornedv kiválasztására. A gyomor mechanikai nyújtása váltja ki. Ha egyszerűen vékony falú gumibuborékot (csövön keresztül) üres gyomorba fúj, akkor az megnyújtja a gyomrot és aktiválja a mechano-stretch receptorokat. Aktiválásuk a gyomornedv intenzív szekréciójának kezdetéhez vezet. És ne feledd, egyáltalán nincs étel a gyomorban, csak mesterségesen nyújtottuk ki egy labdával! A gyomorsav szekréciójának ezt a nyújtási folyamatát úgy tervezték, hogy mindaddig biztosítsa a gyomorsav szekrécióját, amíg van étel a gyomrunkban. A jelentős mennyiségű étel pedig az egyik fontos (bár nem az egyetlen) feltétele annak, hogy kiválóan emészthető legyen..

És mi van a has méretével, félénken kérdezed? De vajon a nagy mennyiségű étel nem változtat-e minket kisgyermekekké?
A kidudorodó has nem a benne lévő nagy saláta miatt alakul ki. A has térfogata és kidudorodása intraabdominális (zsigeri) és külső (szubkután) zsírt eredményez. Azt hiszem, te magad is nem egyszer figyeltél vékony, domború hasú férfiakra. A zsigeri zsír az, ami jelzi (felesleges) jelenlétét. Képzeljünk el egy kiló salátát. Hagyja, hogy ez a fantázia sokak számára pótolja az esti horrorfilmet, de miután megrágta, 1 kg. a saláta kevesebb, mint egy literes edénybe kerül. Hadd emlékeztessem önöket arra, hogy a gyomrod kifejezhetetlen könnyedséggel elbír 2-3 kg-ot. görögdinnye.

Igen, egy kilogramm saláta után a pocakja kissé kilóg. De ez nem sokáig! Végül is ez a nagy mennyiségű étel, miután megemésztette a gyomorban, részben felszívódik, részben pedig felesleges vizet ad. És a megmaradt emésztetlen maradvány kényelmesen megtelepedik a belében, és sokkal kisebb mennyiséget vesz fel. Egyébként most a belekről fogunk beszélni. Végül…

A gyomor "meghúzódásához" - enned kell egy keveset? Lehetséges-e túlfogyasztással "nyújtani" a gyomrot??

... ha nagy mennyiségű ételt eszel, akkor az emésztés után az gyorsan átjut a belekben. Ennek megfelelően nem lesz székrekedése. És ami a legfontosabb: azoknak a baktériumoknak, amelyek az általunk meg nem emésztett fehérjét átalakítják az úgynevezett "cadaveric mérgekké", nem lesz idő piszkos munkájuk elvégzésére. És ennek megfelelően nem mérgezzük meg magukat létfontosságú tevékenységük toxikus termékeivel..

És a helminták (paraziták) számára nehezebb lesz életciklusukat teljesíteni: tojás-lárva-féreg-tojás. Elhordják őket a belekből, és nagy mennyiségű rost gyorsan halad át rajta, még mielőtt lenne idejük szaporodni..

Remélem, a fentiek meggyőztek benneteket arról, hogy a belünk felépítése és működése egyaránt nagy mennyiségű ételt igényel a belépéshez. Ellenkező esetben a székrekedés, a férgek és a káros mikroflóra salakanyagok általi mérgezés nem kerülhető el!

De, amint az örömhormonokra éhes agyunk emlékeztet rá, a probléma az, hogy mindez a nagy mennyiségű, sok rostot tartalmazó, növényi eredetű étel egyszerűen nem ízlik nekünk! És csak nem akar többet leülni!
Ezért kevesebbet eszünk belőle, előnyben részesítjük a nagy energiájú, intenzív ízű ételeket az egészséges ételek helyett. És aztán - borzalommal számoljuk a felesleges kalóriákat, elképzelve, hogy milyen nehéz lesz az edzőteremben ledolgozni őket. És ahelyett, hogy egyszerűen újjáépítenénk testünket, hogy élvezhessük az alacsony kalóriatartalmú egészséges ételeket, elkezdünk antifiziológiai tanácsokat hallgatni a gyomor "meghúzására". Amihez állítólag kis adagokban kell enni naponta sokszor.

A gyomor "meghúzódásához" - enned kell egy keveset? Lehetséges-e túlfogyasztással "nyújtani" a gyomrot??

Tehát mit kell tennie? Hogyan lehet megszabadulni a finomságok és a gyomor zsarnokságától? Nagyon egyszerű: létezik egy tudományosan megalapozott algoritmus az egészséges ételek fogyasztására való áttéréshez. Ennek az átmenetnek a fő része az ízlésünk változása! Az agy és a test átprogramozható, így a sok rostot tartalmazó ömlesztett étel ízletes lesz számunkra. Ilyen újraprogramozás után pedig mindig kielégítően, ízlésesen és egyszerre ehetünk - ritkán. Naponta 2-3 alkalommal fogunk enni - és ugyanakkor mindig jól tápláltak és karcsúak leszünk!

Finom ihlet forrásai:

1. N.C. Howarth: Étkezési szokások és étrendi összetétel a BMI-vel kapcsolatban fiatalabb és idősebb felnőtteknél.
2. Gray anatómiája: A klinikai gyakorlat anatómiai alapjai, Susan Standring. Elsevier Egészségtudományok.
3. F. KONG ÉS R.P. EGYES. Szilárd élelmiszerek felbomlása az emberi gyomorban. JFS R: Összefoglaló vélemények és hipotézisek az élelmiszer-tudományban.
4. A.S.Paintal. A gyomor nyújtó receptorainak vizsgálata. szerepük az éhség és szomjúság telítettségének perifériás mechanizmusában.
5. "EMBERI FIZIOLÓGIA" tankönyv, szerkesztette: R. Schmidt és G. Tevs.
6. Joseph J Feher. Mennyiségi emberi élettan - Bevezetés.
7. Allan Geliebter, Susan Schachter, Carla Lohmann-Walter, Hal Feldman és Sami A Hashim. Csökkent gyomor kapacitás elhízott alanyoknál diéta után.

FIGYELEM: Az étrend vagy az életmód megváltoztatásakor mindig konzultáljon orvosával, mert minden esetben lehetnek ellenjavallatok. Az ebben a cikkben szereplő ajánlások nem helyettesítik a professzionális orvosi ellátást, konzultációt, diagnózist, ajánlásokat vagy kezelést. A szerző és a kiadó nem vállal felelősséget a fenti információk bármilyen felhasználásáért..

Tágult gyomor - igazság vagy mítosz

A mai beszélgetés témája nagyon érdekes - beszéljünk arról, hogy mi képezi a "kifeszített" gyomrot.

Ezt a kifejezést hallhatjuk túlsúlyos emberektől, akik túl nagy emésztőszervvel indokolják a felesleges kilóikat, valamint olyan házi táplálkozási szakemberektől, akik ezer módszert kínálnak fel Önnek, hogy bizonyos összegért csökkentse a gyomor méretét..

Egyetlen orvos sem diagnosztizálja a kitágult gyomorral rendelkező beteget csak azért, mert ilyen betegség nem létezik. Számos mítosz eloszlatása érdekében a hivatalos anatómia és fiziológia felé fordulunk.

  1. És mégis nyúlik!
  2. Hypothalamus és étvágy
  3. Veszélyes felesleg
  4. Mit kell tenni
  5. Bariatrics

És mégis nyúlik!

A gyomor egy izmos üreges szerv, amely a nyelőcső és a nyombél között helyezkedik el. Étkezés előtt, vagyis éhes állapotban a szerv belső térfogata fél liter és 1,5 liter között változik. Ezt a különbséget az ön egyéni magasság- és súlymutatói magyarázzák - egyértelmű, hogy a nagy és magas emberek gyomra valamivel nagyobb, mint a vékony és vékony állampolgároké..

Folyamatos túlevés esetén a gyomor akár 4 literig is megnyúlhat! Igaz, az étel kiürítése után a belekbe felveszi a korábbi, szokásos méretét. Az átlagos térfogat normál ételmennyiségnél eltérés az étkezés előtti 0,5 l-től az elfogyasztás utáni literig.

Az üres orgona hossza 18 - 20 cm, megtöltve az orgona 24 - 26 cm-re növekszik. Szélességével ugyanaz a történet - éhgyomorra, a falak közötti távolság 7 - 8 cm, és evés után ez a méret 8 - 9 cm-re változik.

Az emésztőszervnek nincs más képessége. Miután evés után megnövekedett a mérete, 1 - 4 óra múlva a gyomrának eredeti állapota lesz, ne habozzon.

Érdekes! A víz semmilyen módon nem befolyásolja a gyomor méretét, mivel a gyomorba jutást követően 5 percen belül kiürül a belekbe.

Ha azonban a gyomrod 2 óránként jelentős mennyiségű szilárd ételt kap, akkor egyszerűen nincs ideje pihenni, a szerv folyamatosan megnagyobbodott állapotban van. Vagyis csak egy válasz van arra a kérdésre, hogyan lehet eltávolítani a kitágult gyomrot - csak kevesebbet kell enni.

Hypothalamus és étvágy

A kiadós ételeket kedvelőknek meg kell érteniük, hogy a jóllakottság központja nem a gyomor. Ezt a folyamatot az agy, vagy inkább az apró hipotalamusz irányítja, amely azonnal reagál a gyomor élelmiszer-receptorai által továbbított jelre az étel beviteléről..

Ha túl sok ilyen jel van, a hipotalamusznak nincs más választása, mint alkalmazkodni az új körülményekhez és "megszokni" a gazdája állandó túlevését. Az ételből származó megnövekedett energiafogyasztáshoz való hozzászokás folyamata gyorsan kialakul, egy hónapos folyamatos túlfogyasztás után nehéz lesz éhezni - a hipotalamusz telítettséget és nagy mennyiségű energiát igényel. Ez az elhízás egyszerű mechanizmusa, amely azoknál fordul elő, akik szeretnek gyakran és sokat enni..

Az étvágy kontrollálásával a hipotalamusz kedvezően reagál a túlevésre, ami nem mondható el a tápanyagok erőltetett hiányáról. Minden táplálkozási szakember tudja, hogy a megfelelő súlycsökkenés legfeljebb heti 2 kg súlycsökkenés, csak ilyen kis számokkal a hipotalamusz nem reagál a kialakuló testtömeg-hiányra.

Ha úgy dönt, hogy bátran lefogy 7 kg-ot egy hét alatt, készüljön fel egy katasztrofális eredményre - a hipotalamusz minden erejével arra törekszik, hogy visszatérjen az elveszetthez, és sikeresen megbirkózzon vele. Tud olyan esetekről, amikor az ismerős "diétázók" sikeresen lefogytak 10 kilogrammot, majd 15-et megszereztek?

Veszélyes felesleg

A gyomor alakjának és méretének felfelé történő változása sok elhízott beteg. Közvetlen kapcsolat van itt - eleinte ízletesen és sokat eszel, aztán a nagy emésztőszerved nem akar és nem maradhat üres (emlékezz a hipotalamuszra!).

Egy étkezéskor a teljes telítettséghez kevés - körülbelül 400 - 500 ml étel szükséges. Ha többet eszik, a gyomor fokozatosan felveszi az ábrán látható alakokat. Az emésztés számos veszélyt jelent az étel szerelmeseinek - ez elsősorban az elhízás.

A testtömeg növekedése a gyomor-bél traktus egyéb problémáival jár:

  1. A gyomor ereszkedése.
  2. Diafragmatikus sérv.
  3. Fokozott szekréciós funkció.
  4. Kinetikus funkcióhiba.
  5. Gastroesophagealis reflux.
  6. Gyomor torlódás.

Mindezek a gondok olyan súlyos betegségek hírnökei, amelyek terápiás és néha sebészeti kezelést igényelnek..

Az elhízáshoz azonban nemcsak a finom ételek őszinte szeretete vezet. A pszichológiai szempont is fontos. Bizonyára ismeri a stressz állapotában éhes embereket, mert "a torokcsomó nem megy", valamint másokat, akik egyszerűen "megragadják" a stresszt. Most képzelje el, hogy egy ember állandó stressz légkörében él. Az eredmény mindkét csoport számára kiszámítható.

Mit kell tenni

Megállapítani, hogy a gyomrod kifeszült-e vagy sem, egyszerű - nézd meg magad a tükörben. Vannak plusz kilók, akkor cselekednie kell.

De nem a gyomor csökkenéséhez, hanem az étkezési szokások megváltozásához. A gyomor biztonságosan normalizálódik, amint elkezdi a megfelelő étkezést.

A legjobb megoldás az, ha dietetikushoz fordulunk és egyéni étrendet alakítunk ki. Csak megfelelő megközelítéssel vált át teste a helyes étrendre stressz és tápanyagok felhalmozódása nélkül hirtelen éhség esetén, amely merev étrendet jelent..

A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják:

  1. Menjen napi 5-8 étkezéshez.
  2. Növelje a fizikai aktivitást.
  3. Egyél kis adagokban.
  4. Egyél magas rosttartalmú ételeket.

Ne feledkezzen meg az okos megközelítésről. Végezzen fokozatos változtatásokat, és szisztematikusan edezze az egészséges szokásokat. Ami 5 plusz kilótól szenved, nem a gyomor megnyújtásáról beszélünk, mert egyszerűen nem lehet.

Bariatrics

A bariatrics a sebészeti orvoslás egyik ága, amelynek célja az elhízás leküzdése. Számos olyan műtéti beavatkozás létezik, amelyek csökkentik a gyomor térfogatát, de ezeket nem mindenkinek mutatják, és nem is mindig..

Mint minden műtéti beavatkozáshoz, a bariatrikus műtéteknek is vannak ellenjavallatai, ezek:

  1. Testtömegindex 35 alatt.
  2. Terhesség, szoptatás.
  3. Az ischaemiás szívbetegség akut formái.
  4. Krónikus máj- és vesebetegségek a dekompenzáció szakaszában.
  5. Mentális betegség.

Itt vannak a modern bariatrikus műtétek főbb típusai, ezek:

  • A kötözés szilikon gyűrű alkalmazása a gyomor felső részén. A művelet hatékony, lehetővé teszi a súly 50% -os csökkentését, de nagyon nehéz a posztoperatív gyógyulási periódus. Egy részletes videó többet megtud erről a műveletről:
  • A hüvelyes gasztrektómia a gyomor nagy részének eltávolítása. A test kis átmérőjű hüvely alakú.
  • A gyomor bypass műtétet gyakrabban alkalmazzák, mint a kötést. A műtét során a szervet nagy és kicsi szakaszokra osztják, egyúttal a vékonybelet a kisebb szakaszra varrják. A bypass műtét 70% -kal csökkentheti a súlyt. A 90% -os fogyás hasonló műveletet eredményez - biliopancreatikus tolatás.
  • A gyomor plikációja egy viszonylag új műtéti módszer, amelynek során a gyomor térfogata csökken, részek eltávolítása nélkül.
  • Gyomor lufi. A nem invazív technika ellenére a léggömb elhelyezése nem mindig hatékony, és a betegek rosszul tolerálják a telepítés utáni első napokban jelentkező hajthatatlan hányás miatt. Ezenkívül világszerte számos halálesetet jelentettek egy ballon telepítési művelet után..

A gyomor csökkentésére szolgáló műtét hatékony, de fizikai aktivitás és megfelelő táplálkozás hiányában nem mentenek meg a súlygyarapodástól. Ezenkívül az ilyen beavatkozások költsége meglehetősen magas, Oroszországban az áruk 220 000 rubelből indul.

Ezért hozza meg a megfelelő döntéseket, és helyezze előtérbe az elsőbbséget. Ha az emésztőszerv műtéti csökkentése megközelíti az 5 mediterrán körutazás költségeit, könnyebb lehet-e az életmódot módosítani és érdekes útra indulni? Mindezt a kezedben.

Cikkek Epehólyag-Gyulladás